朝一の掃除で代謝を上げる事を続ければ痩せる事ができる!

朝起きてすぐに掃除をすることで、代謝があがって太りにくくなります。基礎代謝があがると、食べたエネルギーも体が自然に消費してくれます。太りたくないから食べない、ではなく、食べても太りにくい体になった方が嬉しいですよね。そのために、朝一番に掃除をして、代謝を上げることをおすすめします。
ではなぜ、朝一番に代謝を上げるといいのか、ご説明します。代謝とは、寝ている時間が一番低く、日中の活動によって上がっていきます。そして、起きた直後が一番上がりやすいのです。朝に上がった代謝は、夜寝るまで下がりません。朝に上げておくことで、一日中、消費エネルギーが多い状態で過ごせます。

体がスッキリ!お部屋もスッキリ!

朝一番に代謝を上げた方がお得なことは分かっていただけたと思います。ではなぜ、掃除で上げたほうがいいのか、理由をご説明します。
まずは、手軽に続けられることです。朝にジョギングをされる方も多いですが、ジョギング用の支度を整え、どんな天候でも続けるのは、簡単ではありません。しかし、掃除は特別な道具も必要なく、室内で行うので例え台風や大雪の日でも続けられます。とても簡単ですね。
私が朝一で掃除を続けたところ、食べる量は変わっていませんが、人から「ちょっと痩せた?」と言われることが多くなりました。少し食べ過ぎたと思う日でも、体重が増えにくくなってきています。
また、家の中もスッキリとしてきて、毎日気分よく家で過ごせるようになり、ついエネルギーを取り過ぎてしまう外食の回数も減りました。これはキッチンの掃除をして、使いやすく整頓した効果です。
自分の体も、自分の住む部屋も、生活の基本です。朝一番の掃除は、この2つが一度に整う、まさに一石二鳥の効果を得られます。

お気に入りの香りを足せば雑巾がけも楽しい!

具体的に私がどんな掃除をしているかと言えば、床の雑巾がけです。壁や窓を拭く時もありますが、時間がない朝でも雑巾がけだけは絶対にしています。
学生時代の掃除の時間に雑巾がけを経験した人がほとんどだと思いますが、私は決して、掃除の時間が好きではありませんでした。なぜなら、学校の雑巾は汚く、嫌な匂いがしていたからです。
そこで私は、汚れてきたら雑巾を取り変えること、雑巾にアロマの香りを足すこと、この2つを取り入れることで楽しく雑巾がけができるようになりました。特に2つ目はとても効果がありました。掃除中はもちろん、部屋の中もアロマの香りが染み込んでいくようで、ふとした時に好きな香りを感じることがあります。
香りを足す方法は簡単です。バケツに水を入れ、そこにアロマオイルを数滴たらし、そのバケツで雑巾を絞るだけです。これが、私が雑巾がけを楽しく続けている秘訣です。

朝の代謝はサプリで上げる事もできる

朝に代謝を上げるという事が重要だとわかりましたよね。代謝が上がると脂肪として溜まりにくくなるので太りにくくなるという事です。そして、代謝が上がっている状態にしてくれるダイエットサプリというのが販売されています。
韓国アイドルの間で流行しているサプリなのですが、カロバイプラスというサプリです。カロバイプラスの口コミや効果は韓国アイドルの細い体が実証していますよね。
私も近いうちに試してみようと思います。

カロバイプラスを使って一気に痩せる事ができれば海にいくまでに細くなれるから楽しみです。もしダイエットに成功したらリバウンドしないように毎晩ランニングをしようと思っています。

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