置き換えダイエットは無理なく続ければ急激に痩せる事ができる??

私が痩せるために行ったダイエット方法は一食置き換えダイエットです。この方法は普段の食生活の中でたった一食を粉末を水に溶かした飲み物で置き換えることで痩せると言うものです。たったこれだけでそれ以外の食事は特に規制することなく好きなものを食べてもよいのです。さらに厳しい運動をするでもなく、厳しい食事制限をするでもなくただ一食置き換えるだけ。普段運動をする機会や時間がない、手っ取り場役体重を落としたいという人にすごく良いダイエット方法だと思います。

普通の断食と違ってきれいに痩せる。

この方法の一番のメリットはなんといってもきれいに痩せえることができることです。食べ物を全く食べない断食の場合空腹に耐えるなければならず、体調を崩してしまう可能性もありますが、このダイエットであればその問題はありません。また朝バナナダイエットに代表される偏った食事をするダイエット方法とは違い、栄養バランスを考えられているため、体調を崩したりすることもありません。さらに味も複数あって毎日違う味を楽しむことができるので飽きがこないのも特徴です。さらに一日のうちどの食事と置き換えても大丈夫なので、朝の忙しい時にさっと置き換えたり、今日は夜に会食があるからなど、自分の都合を最優先にして行えることも大きなメリットです。

このダイエットを続けるコツはとにかく続けることです。

このダイエットを成功させるにはとにかく続けることが一番です。なぜなら運動をして筋肉をつけるようなダイエットとは違い、ただ食事量を減らしているからです。食生活自体も変わっていないのでこのダイエット方法をやめてしまった瞬間に体重はどんどん増えていくことでしょう。なのでとにかく続けることが大事です。今日くらいはいいかと言った甘えた気持ちがあるとすぐに置き換えることをやめてしまいます。そして一度置き換えをやめてしまうともう一度置き換えダイエットを始めることは難しいでしょう。そして好きなものを食べてきた反動でリバウンドしてしまうこと間違いなしです。モチベーションを高く保つこと、それがこのダイエット方法で一番大事かもしれれません。

一つのダイエット方法ではなく複合的にダイエットを行うこと

置き換えダイエットはとても簡単です。通販やドラッグストアに行けばその手の商品はたくさんあり、すぐにでも始めることができるでしょう。そして一週間もすればすぐに体重の変化を見ることができるでしょう。しかし、置き換えダイエットは一時的なダイエット方法としては有効ですが、長期的にみるとあまり良い方法ではありません。なので置き換えダイエットを行いながら軽めの運動やそもそもの食生活の見直しや間食を減らすことなど、一つのダイエット方法にとらわれず、複合的なダイエット方法を試すことがダイエットを成功させる一番の方法だと思います。実際私はこの方法を行うとおもに、毎日30分程度のエアロバイクも組み込むことにしました。この方法で10キロの減量と維持に成功しています。

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