スポーツジムは本当に痩せるの?どれくらい効果がある?

スポーツジムに通ってダイエットをしました。

食べずに痩せるというダイエットでは無く、食べて、運動をして瘠せるというダイエットなので、健康的なダイエットになります。

ダイエットは、体重計に乗って数字が減ることだけが目標では無く、メリハリのあるしっかりと筋肉が付いている体になることが大切だと思います。

痩せると言うことは、要らない贅肉は取り除いて、体力はしっかりと付けることで、健康的な体になることができます。

健康的な方法で心身ともにリフレッシュ

運動をしてダイエットをすることで、ストレス発散や運動不足の解消をすることが出来ます。

スポーツジムでのダイエットは、一人でウォーキングをしたりという方法とは違い、スポーツジムの中で、ボクササイズやヨガなどのプログラムが行われていて、これに参加をして運動をすることが出来ます。

一つのプログラムが30分以上なので、そのプログラム中、色々な動きを教わったり、普段は使わない筋肉を使ったりで、気が付くと汗だくになっていたり筋肉痛になっていたりします。

痩せることが目的ではありますが、そこまでの課程を楽しむことが出来るというのが、スポーツジムでのダイエットのメリットです。

運動をすることで、脂肪は取り除きながら筋肉を付けることが出来ます。

楽しいと思えるダイエットは成功する

私は、痩せたいと思ってスポーツジムに通い出したのですが、だんだんとスポーツジムに行くことが楽しくなっていきました。

動くことでどんどんとダイエット出来ていったので、体は軽くなり、体力も付いてきたことから、通い続けるにつれてどんどんとスポーツジムでの運動が心地よくなり、スポーツジムでの運動をしやすくするために体を軽くしたいと思うようになりました。
今まで、食事制限をするダイエットをしていたときは、体重を減らすこと、カロリーのことばかりを考えていたのですが、そのように暗くなる気持ちを持たずに、ダイエットを続けていけたことが成功に繋がったんだと思います。

スポーツジムでの運動の結果、体が気付くと引き締まり、体も健康に、気持ちも健康になりました。

楽しいダイエットは、生活にハリが出ます

ダイエット中というのは、毎日体重計に乗って「昨日よりも増えてる」と悲しくなったり、食べたい物があってもぐっと我慢しないといけなかったり、一日中、痩せたいと思いながら食べ物のことばかりを考えてしまいます。

食べ物のことばかりを考えていると、我慢するのが辛くなり、結局は暴飲暴食に走ってしまいます。

ダイエットを成功させるためには、ダイエットのことを考えなくても良い時間を作ることが大切だと思います。

何か趣味を見つけたり、友達と出掛けたり喋ったり、ダイエットのことを考えず過ごそうと思うことが意外にもダイエットの成功に繋がります。

気持ちが満たされると、食べすぎることも無くなるので、体のダイエットの為には気持ちを落ち着かせることが大切です。

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*

CAPTCHA