2018年 6月 の投稿一覧

本気で取り組む筋トレダイエットを成功させるコツ

このダイエットは筋トレを軸としたダイエットです。

このダイエットに向いているは、余分な脂肪がついている人です。

適度な筋トレによって痩せるサイクルをつくっていくことで引き締まったカラダを手に入れることを目的としています。痩せるというと体重を減らすことに目がいきがちですが。このダイエットでは、体の線を細くすることがメインです。

筋トレを主体として、効率よくエネルギーを消費するサイクルを体に覚えさせることで、消費カロリーを増加さえるのが目的です。

続きを読む

朝だけバナナに置き換えるダイエットのやり方とメリットはこれ!

朝食をバナナとお水だけに置き換えるだけで痩せるというダイエット方法です。
昼食と夕食は気にせず何でも食べても大丈夫です。
そして、なんともうれしいのが、間食をしても痩せるというのが魅力的です。
暴飲暴食しなければ、どんどん体重は落ちていきます。

カロリー計算や激しい運動を行う必要のあるダイエットは挫折しましたが、このダイエット方法は朝食を置き換えるだけなので、ずぼらな私でも簡単に成功することができました。

続きを読む

自分に合ったダイエットと合っていないダイエットを見極めて痩せよう

まずは友達やテレビでやっているダイエット方法を真似るだけではなく、自分のどこをどう痩せたいのか、体のどこを痩せるのかをはっきりさせるのがポイントです。例えば足を引き締めたいのなら食事制限だけではなく足の脂肪を落とすことに集中するのです。マッサージをして老廃分を出す、リンパの流れを良くする。それからウォーキングを取り入れる、これが無理なら歩くだけでも引き締めることに繋がります。大体20分以上の運動をすることにより脂肪は燃焼されやすくなります。これを毎日ではなくても週に3回やるだけで変化が見えてきて痩せてきてダイエットに繋がり痩せるのです。

続きを読む